ja bym lemondke kupil przy bf. Na pewno maja kilkanascie do wyboru (zapytaj). U mnie przy bf wymienilismy siodelko i ten taki bolec (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie) ktory laczy rame z kierownica. Bolec musial byc dluzszy, bo rame wzialem mniejsza. Wyslesz specyfikacje tego roweru? Więc chyba tak zrobię, że w czasie bf zapytam. A rower [...]
[...] czy łydki lubią duże zakresy powtórzeń, bo dominują tak włókna odporne na zmęczenie ( z reguły tak jest ). btw: na przedramiona polecam zwijanie sznurka na gryfie, nie wiem jak to sie nazywa ,,profesjonalnie". Zawiązujesz sznurek na gryfie od sztangielki i do sznurka zawiązujesz obciążenie i nawijasz nawijasz :-) Możesz trenować tym sposobem [...]
[...] takimi totalnymi zielonkami,trener zrobił dziś dla nas specjalnie trening zapoznawczy żebyśmy mieli trochę więcej pojęcia.Z klubu w sumie większość osób będzie uczęszczać jak nie wszyscy więc taki trening się przydał. Rozgrzewka (pajacyki,głównie podskoki a w tym różne wymachy itp.) Części akrobatyczne: różne przewroty,gwiazdy i nauka padów [...]
Pakoo: to sie nazywa zespol ogolnej adaptacji... Micbar; Jak jestes sztywniak to rob sumociagi, i sie rozciagak po treningu silowym nog i plecow. Adrian: W poscie oryg jest blad: nie ma sensu rozciagac prostownikow do ciagow, chyba ze ktos chce robic mega koci grzbiet. Rozciagac nalezy (dwustawowe) miesnie ograniczajace pochylenie miednicy: [...]
Miska powyżej. Nieodmiennie się stresuję po południu jak patrzę na listę i widzę, ile jeszcze wszystkiego brakuje....eh.... Naprawdę nie wiem jak bym mogła zjeść czegokolwiek więcej. Aha, kolacja to nie makrela ale trewal wędzony - ale nie mogłam znaleźć wartości to dałam makrelę - pewnie podobne, tylko, że w smaku lepsze:) mały update jeśli [...]
mi się tam podoba:) musisz mieć oryginalnego exela bo na demówkach czy jak to się nazywa nie działa:) kiedyś się nie rozgrzewałem bo nie rozumiałem po co ale już jestem mądrzejszy o kilkadziesiąt/kilkaset przeczytanych art.:) biegało się ciężko:) dużo mocniej sprint ale trucht troche wolniej:) po do koni podbiłem i je karmiłem może zdjecia potem [...]
a co Wy tam wiecie jak byłam mała to się sama podciągałam tyle razy, do sportowej egzaminy pozdawałam a na koniec zrezygnowałam, bo koleżanki poszły do normalnej to się nazywa myślenie przyszłościowe....;) Teraz za ciężka pupa i już nie ma tak łatwo:D
[...] moj dziennik - najlepszego, sila jest w Was ;) /SFD/Images/2016/3/8/8317bfdf87e44748951679a0b33405b9.jpg Dzien treningowy, rano plywanie, wieczorem rower. Plywanie jak zawsze, rower 100 minut samotnie baza, pozniej zajecia w grupie, podjazd, uwielbiam instruktorke z wtorku :) /SFD/Images/2016/3/8/896c4fe12e1a4591a78888b5d2162476.jpg [...]
[...] i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Źródło: Konrad Gaca. Moje odchudzanie. Strona 162. Polecam również lekturę: "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?" Gary Taubes wręcz wyśmiewa teorię bilansu. Wierzyć mu czy nie to niech każdy sam zadecyduje. Wiedzieć warto - wierzyć można. I jeszcze coś. Diety [...]
[...] streszczę Trenowałem kolejno w czwartek - PUSH, piątek - PULL+ DWÓJKI. W sobotę w planie byl wyjazd na zamek do Ogrodzieńca ale juz sprawdzając prognozę pogody w piatek jakos srednio byliśmy nastawieni, że wypali. Wleciało w piątek trochę grillowanego karczku i piersi z kury, do tego jedno piwko CORONA,hehe. Sobota miała być pierwotnie dnt i [...]
[...] i nie wpodouje przez to az takiego wydzielenia insuliny. Z tego co wiem jest tam pół na pół dextrozy i tego Palatinose. Tak wiec czy myslisz ze stanie sie az taka tragedia jak bede bral ten suplement ? Moze najwyzej bede bral mniej wegli po treningu, zamiast 30 g maltodesktryny, tylko 20g. Tylko prosze Cie Tomku nie polecaj mi innych produktow [...]
[...] Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]
Poszedł ksiądz na targ kupić coś do jedzenia, bo miał mieć w parafii wizytację biskupa i biskup miał zostać na kolację. Podszedł do gościa z rybami i mówi: - Oj, jaka piękna, duża ryba! Sprzedawca na to: - Pięknego s****iela złapałem, co? Ksiądz się obruszył: - Panie, ja wszystko rozumiem - piękna duża ryba, ale żeby zaraz przy księdzu takie [...]
[...] → http://youtu.be/Pqgj8gyRESg 1a. Dobrze szło, następnym razem dodam 2,5kg 1b. Za wysoko zaczęłam. Ciężko szło od początku do końca. Starałam się ściągać łopatki i pracować jak najbardziej plecami ale mam wrażenie, że mi to nie wychodziło :-| 2a. ok, następnym razem dodam 1kg 2b. Pompę miałam nieziemską, aż ciężko ręce się zginało po skończeniu [...]
Ja nie moge jak on cedzi te slowa... To sie nazywa budowanie napiecia Madu w tej czerownej to jestes troche wybiedzona na twarzy, ale to chyba dlatego, ze poczatek ciazy Jak szybko schudlas do takiego poziomu wtedy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-30 22:26:37
[...] Unoszenie ramion w tył + odwrotne rozpiętki 12x13kg + 12x7kg x 3serie + aero 40 min na czczo 20 po trenigu Filmy/Zdjecia: wszystko ostatnie serie 2cw: wiem ze wylada to jak unozenie na bok ale nie jest %-) https://www.youtube.com/watch?v=nIOfoSwRgOk&feature=youtu.be Polecam taki mix unoszeń [...]
Aaa jak już tak zwrócono uwagę, że nie było ani jednego treningu, a ja kolejny zrobię dopiero w weekend, to w takim razie napisze jak wyglądał mój wtorkowy trening. Podkreślę, że byłam ostatnio na 3tygodniowej kuracji antybiotykowej, co spowodowało u mnie taki spadek siły, że czuję się jak początkująca {{:-(}:-((( 28/11/2014 Nogi + brzuch Najpierw [...]
Spokojnie buleczki sa zdrowe z maki pelnoziarnistej czy jak to sie nazywa, dodatkowo bialy ser i kefir Dziennie 50g buleczki na drugie sniadanie jako kromeczka, samo zdrowie. Planuje jakies nasionka do nich wrzucic, moze siemie nastepnym razem. Robie ich serie, zamrazam i mam codziennie. Jak Lenka wspomniala ja troszke pieke, chlebek razowy, [...]
ej jest mozliwe zeby moj avatar czy jak to tam sie nazywa :D wygladal w ten sposob ze zmieniaja mi sie fotki tzn raz jest ta obecna a po powidzmy 2sek jest taaaa jesli tak to rposze kogos zeby tak zrobil ja nie moge sobie dac rady dzieki z gory Sogi beda naturalnie :D POZDRAWIAM DiDL
Ojejq, no nie wiem dlaczego tak jest, po prostu każdy ma inne predyspozycje, każdemu to ciało trochę inaczej działa, itd. Tak jak jedni się np. z natury lepiej rozciągają, inni mają lepszą równowagę, to jeszcze inni mogą wisieć głową w dół (ok, to trochę uproszczony model ) Owszem, to o czym mówisz to jest subiektywne odczucie - Twój organizm [...]